cours d'ete 2021 du 27 mai au 5 aout 2021
Être gardien de but au hockey est bien spécial, de par sa position, la pression naturelle et les qualités physiques et psychologiques qu’elle demande. Le temps passé debout sur la glace sans jamais s’assoir, les déplacements rapides et les enchaînements de mouvements demandent beaucoup à l’athlète. Il doit donc se préparer en conséquence. Un jeune peu très bien exercer la position de gardien de but sans jamais s’entraîner, c’est de la participation sportive. Par contre, celui qui veut progresser, performer et monter de niveau doit s’entraîner et se préparer pour son sport favoris. Ça devient de la compétition sportive.
Plus le gardien monte de niveau, plus le jeu est rapide. Il doit donc parfaire sa vitesse de déplacement et d’exécution. L’entraînement hors glace, en gymnase, est le complément nécessaire et favorable à un entraînement sur glace spécifique pour le gardien.
De plus, un entraînement hors glace de qualité et spécifique aux gardiens de but l’aide à mieux se préparer avant les entraînements et les parties évitant ainsi les risques de blessures et les mauvaises performances. La santé physique vient augmenter celle mentale. La confiance en soi ne cesse de grimper!
L’entraînement hors glace sera effectué par Zone Rouge Gym Coaching et son équipe de kinésiologues. Eric Salesse, propriétaire et kinésiologue, est un ancien athlète du Rouge et Or Football. Il est entraîneur personnel et préparateur physique depuis 2000. Il est entouré d’une équipe composée de 6 autres kinésiologues, d’une nutritionniste ainsi que de 2 masso-kinésithérapeutes. Tous ces professionnels sont diplômés et extrêmement compétents pour améliorer la condition physique de nos gardiens de but et ainsi améliorer leurs performance sur la glace.
Les entraînements donnés chez Zone Rouge seront effectués en semi-privé, soit 1 entraîneur pour 6 gardiens. Les entraînements seront d’une durée variant entre 60 et 90 minutes. Spécifiques aux gardiens de but, les entraînements permettront d’augmenter la puissance, l’agilité, l’explosion et la vitesse d’exécution, tous des qualités musculaires nécessaires à la tâche.
Tous les athlètes seront évalués au début du programme d’entraînement afin de connaître le niveau initial de chacun et ainsi adapter les entraînements. Les évaluations seront effectuées par des kinésiologues de Zone Rouge Gym Coaching. Une seconde évaluation sera également effectuée à la fin du programme pour quantifier l’évolution et donner des directives et orientations pour la prochaine saison.
Tous les athlètes de notre programme auront également accès au Système d’entraînement unique au monde : PowerWatts. Une séance par semaine est prévue pour toute la durée du programme.
Les athlètes auront l’opportunité d’assister à des conférences nutritionnelles afin d’améliorer leur alimentation et ainsi améliorer leur performance et leur récupération.
Plus le gardien monte de niveau, plus le jeu est rapide. Il doit donc parfaire sa vitesse de déplacement et d’exécution. L’entraînement hors glace, en gymnase, est le complément nécessaire et favorable à un entraînement sur glace spécifique pour le gardien.
De plus, un entraînement hors glace de qualité et spécifique aux gardiens de but l’aide à mieux se préparer avant les entraînements et les parties évitant ainsi les risques de blessures et les mauvaises performances. La santé physique vient augmenter celle mentale. La confiance en soi ne cesse de grimper!
L’entraînement hors glace sera effectué par Zone Rouge Gym Coaching et son équipe de kinésiologues. Eric Salesse, propriétaire et kinésiologue, est un ancien athlète du Rouge et Or Football. Il est entraîneur personnel et préparateur physique depuis 2000. Il est entouré d’une équipe composée de 6 autres kinésiologues, d’une nutritionniste ainsi que de 2 masso-kinésithérapeutes. Tous ces professionnels sont diplômés et extrêmement compétents pour améliorer la condition physique de nos gardiens de but et ainsi améliorer leurs performance sur la glace.
Les entraînements donnés chez Zone Rouge seront effectués en semi-privé, soit 1 entraîneur pour 6 gardiens. Les entraînements seront d’une durée variant entre 60 et 90 minutes. Spécifiques aux gardiens de but, les entraînements permettront d’augmenter la puissance, l’agilité, l’explosion et la vitesse d’exécution, tous des qualités musculaires nécessaires à la tâche.
Tous les athlètes seront évalués au début du programme d’entraînement afin de connaître le niveau initial de chacun et ainsi adapter les entraînements. Les évaluations seront effectuées par des kinésiologues de Zone Rouge Gym Coaching. Une seconde évaluation sera également effectuée à la fin du programme pour quantifier l’évolution et donner des directives et orientations pour la prochaine saison.
Tous les athlètes de notre programme auront également accès au Système d’entraînement unique au monde : PowerWatts. Une séance par semaine est prévue pour toute la durée du programme.
Les athlètes auront l’opportunité d’assister à des conférences nutritionnelles afin d’améliorer leur alimentation et ainsi améliorer leur performance et leur récupération.
Sur la glace, il doit faire des exercices de patins en puissance pour augmenter la vitesse de ses déplacements. Il doit augmenter son agilité afin de combattre la grosseur et la lourdeur de son équipement. Il doit être athlétique et fort physiquement pour suivre le jeu. L’entraînement physique facilite beaucoup les mouvements du gardien. Il peut ainsi se concentrer plus sur la rondelle et moins sur ses déplacements. Ces derniers sont aussi pratiqués à maintes reprises pour qu’ils deviennent automatiques. La combinaison de tous ces points d’entraînement augmente le niveau du gardien et ses performances sont meilleures.
Rendu à un certain niveau, le fait de penser que l’entraînement d’un gardien de but se passe uniquement sur la glace ne tient plus! Le hockey est un sport ultra rapide. La position de gardien nécessite une préparation spécifique afin de maintenir une progression constante, de suivre l’évolution des différents niveaux et de s’assurer d’améliorer les performances à la même vitesse que les joueurs.
Rendu à un certain niveau, le fait de penser que l’entraînement d’un gardien de but se passe uniquement sur la glace ne tient plus! Le hockey est un sport ultra rapide. La position de gardien nécessite une préparation spécifique afin de maintenir une progression constante, de suivre l’évolution des différents niveaux et de s’assurer d’améliorer les performances à la même vitesse que les joueurs.
